Što je teško i kako naučiti plesati?

Tver je jedan od najpopularnijih modernih plesnih smjerova. Temelji se na ritmičkim pokretima kukova i stražnjice. Izgleda kao takav plesni spektakularni i neobičan. Možete naporno raditi kao pripremljene djevojke i one koji nikada nisu plesali.

Povijest

Mnogi vjeruju da se ovaj uski ples pojavio nedavno. Ali nije. Zapadnoafrički plesovi smatraju se prekursorima ovog plesa. Njihove žene obično izvode kako bi pripremile tijelo za rođenje djeteta ili se oporavi nakon trudnoće. Vjeruje se da takav ritual može pomoći djevojci da se riješi neplodnost. To su afričke žene koje su stvorile sve glavne pokrete. Seksualni podtekst nema takve ritual.

Već dugi niz godina ples je izveo isključivo rezident Afrike. Situacija se promijenila nakon početka kolonizacije. Pronalaženje u Europu i Ameriku, stanovnici malih plemena nastavili su se pridržavati svojih tradicija. Dugo vremena, energični plesovi nisu bili zainteresirani za bijele djevojke.

Privući pozornost društva na stvrdnjavanje upravljano je 80-ih godina prošlog stoljeća. Tada su se djevojke teško plesale, počele se pojavljivati ​​u isječcima poznatih američkih referenci. Od tada se pojavio zanimanje za ovaj plesni smjer, a zatim izblijedio.

Sada se ovaj ples vratio u trend. Stoga je sretno plesati ne samo afričke djevojke. Plesne škole sada postoje diljem svijeta.

Korist i šteta

Nastava je dopuštena ne samo da oslobodite i naučite se seksualno premjestiti u glazbu. Ovaj ples može pozitivno utjecati na zdravlje djevojke. Redovita nastava pomažu:

• riješite se viška težine i celulita+
• Ojačati tijelo+
• Osloboditi ženu od boli tijekom menstruacije+
• učinite bokove više ženstvenim, a stražnjici su zategnuti+
• riješite se problema s probavom.

Energetski plesovi također poboljšavaju raspoloženje djevojke. Osim toga, oni pomažu povećati samopoštovanje i naučiti voljeti svoje snažno i zdravo tijelo.

Treba pamtiti da ples se ne preporučuje za djevojčice koje imaju problema s kralježnicama. Pretjerano opterećenje na donjem dijelu leđa će samo pogoršati stanje zdravlja. Nastava zdravih ljudi neće štetiti.

Kome će odgovarati?

Troster je univerzalni ples koji se gotovo svi može angažirati. Pogodan je za mlade djevojke i za žene starije. Ovaj ples treba obratiti pozornost na sljedeće kategorije ljudi.

• Djevojke koje žele zamahnuti stražnjicom. Ples vam omogućuje da se brzo biste dobili osloboditi od viška težine i učiniti lik više stegnuti. Samo nekoliko mjeseci, plesačica će moći zaboraviti na komplete povezane s izgledom.
• Žene koje žele osloboditi. Aktivni plesovi mogu osjetiti sve mišiće vašeg tijela i naučiti kako ih bolje kontrolirati. Nakon redovitih trikova, djevojka se može bolje premjestiti na glazbu i bez njega.
• Energični plesači. Punopravljena klasa teško vam omogućuje da se riješite stresa i viška energije. Stoga je ova vrsta plesa idealna za aktivne djevojke.
• Žene koje vole privući pozornost. Troster je ples koji voli mnogo muškaraca. Izgleda vrlo seksi i učinkovito. Dakle, djevojka koja pleše u klubu ili na zabavi odmah privlači mušku pozornost.

Redoviti trik klase također omogućuju poboljšanje tona malih zdjelice. Dakle, možete se nositi s djevojkama koje se pripremaju za dijete. Ali sama trudnoća je kontraindikacija za posjetu lekcija.

Može se vratiti u ženski ples može biti samo 3-4 mjeseca nakon poroda. U tom slučaju, oni će donijeti svoje tijelo koristi.

Vrste plesa

Sada postoji nekoliko sorti teško. Svaka vrsta ovog plesa ima svoje svijetle prepoznatljive značajke.

• Dansholl. Ovaj ples se pojavio na Jamajci. Tradicionalno, pleše pod brzim i ritmičkim japanskim melodijama. Danscoll se sastoji od pokreta nazvanih koraka. Možete naučiti plesati prilično brzo. Moderni ga djevojke često plešu na glazbu suvremenih hip-hop izvođača. On uživa vrlo popularna među ljubiteljima klupske pokreta.
• Bethi Ples. Ovaj ples je isključivo ženski. to Dancing uvijek solo. Tijekom plesa, djevojka može obavljati veliki broj različitih pokreta i akrobatskih trikova. Kako je lijepo plesati, žena je dovoljno naučiti osnovne elemente. Ples je sama po sebi obično improvizacija.
• muški Tver. U međuvremenu, to je vrijedno govori o muškoj Hard. Ples izvode čovjek izgleda prilično zanimljivim i neobičnim. Treba napomenuti da su muškarci obično razvijenije mišiće. Tako su lakše naučiti plesati teško. Muški plesni smjer od žena praktički ne razlikuje. Oba osnovni i dodatni pokreti su isti.

Što će se dom učenje?

Da naučiš kako plesati, djevojka ne mora nužno pohađati plesnu školu ili se nositi s trenerom. Možete ovladati osnovnim pokretima. Plesne klase trebaju biti ispravno pripremljeni.

Hitna pomoć za ples

Učenje teško je najbolje u prostranoj sobi s minimalnim brojem namještaja. U ovom slučaju, djevojka se neće ometati slobodno plesati. Poželjno je da je soba svjetla. Pratiti ispravnost kretanja, u sobi vrijedi stavljati veliko ogledalo. Gledanje tijekom plesa, djevojka će moći razumjeti koje elemente plesa vrijedi raditi aktivnije.

Ako postoji želja, djevojka može dodatno snimiti svoj ples na videu, a zatim revidirati ove valjke. Također će pomoći da se gleda za svoj napredak.

Odabir prikladne odjeće

Budući da se tvrdo sastoji od aktivnih pokreta, odjeća za obuku treba odabrati ugodno. Da biste vidjeli kako mišići rade, djevojka bi trebala nositi uske tajice. U isto vrijeme, ne bi trebali raspravljati kretanje kukova i nogu. Pogodno za klase i kratke hlače od meke elastične tkanine. Oni su savršeno u kombinaciji s obojenim golf ili heter. Za aktivne klase, plesna djevojka također može kupiti koljena jastučići.

Prilagodite sliku može biti kratka gornja ili prikladna majica.

Posebno pažljivo treba biti tretirana s izborom vrhunskih djevojaka s velikim grudima. Plesačica bi trebala obratiti pozornost na gustu gornju poprsje koje dobro odgovara tijelu.

Optimalna verzija cipela za ples – tenisice s debelim potplatima. Odaberite ih pažljivo. Tenisice ne bi trebale biti prevelike ili male. Važno je da je potplat cipela fleksibilan. Mora se provjeriti prije kupnje tenisica. Nove cipele prije plesa vrijedi i. U ovom slučaju, neće trljati kožu. Kod kuće, ples se može angažirati bos. Kosa prije treninga preporučuje se prikupljanje u repu. Tako da neće omesti osobu iz izvršenja plesa.

Odjeća za govore ili posjete Tematske stranke mogu se odabrati svijetle. Među ljubiteljima ovog stila ples su popularni u spektakularne seksualne odjeće.

Odabir glazbe

Ples tver stoji pod snažnom i ritmičkom glazbom. Optimalna opcija – Energetske pjesme Hip-hop izvođači. Pogodno za obuku i glazbu koju je Samba ples. Ona je također vrlo ritmička i lijepa. Ako želite, možete odabrati određenu pjesmu za sebe i naučiti izvršiti ples za to.

Plesati najbolje u dobrom raspoloženju. U ovom slučaju, djevojka će se moći opustiti što je više moguće i uživati ​​u obuci.

Glavne poteze

Plesni trening treba uvijek početi s dobrim vježbanjem. To će vam omogućiti da pripremite tijelo za daljnje fizičke napore. Zagrijavanje treba trajati 20-30 minuta. Nakon studiranja svih osnovnih plesnih pokreta, važno je napraviti rastezanje. To vam omogućuje da se riješite boli u mišićima, kao i umor.

Naučite obavljati sve potrebe za pokretima u pravom položaju. Najpogodnije je trenirati, blago izreziran. Važno je pouzdano stajati na nogama. Koljena ne bi trebala ići na čarape. To se radi kako ne bi naškodilo koljenima. Noge bi trebale biti široko smještene, čarape treba poslati na različite smjerove. Ruke su obično na pojasu. Natrag tijekom plesa treba biti ravan.

Tijekom same vježbanja morate naučiti raditi sljedeći pokreti.

• Gumbe. Ovo je glavni pokret na kojem je izgrađen cijeli ples. Naučite ga izvesti kod kuće je vrlo jednostavno. Glavna stvar je razumjeti tehniku ​​izvršenja. Prvo morate u potpunosti opustiti nazubljene mišiće. Nakon toga morate lagano početi miješati gumbe. Ovaj se element može izvesti ne samo na kritičar, već i blizu zida ili u sjedećem položaju na podu.
• Ritmičke rotacije. Ovaj se element obično koristi za povezivanje složenijih pokreta. Njegova stalna ponavljanja omogućuje djevojci da postane oslobođenija i ženstvena.
• Kretanje stražnjice. Osobitost ovog elementa je da se inženjerski mišići kreću zauzvrat. Ovaj pokret vam omogućuje da ples bude više ritmičan. Izgleda lijepo.
• Osam bokova. Ovaj element je vrlo jednostavan za učenje. Idealan je za Newbies. Za njegovo pogubljenje, djevojka bi trebala biti ravna i lagano savijati koljena. Slučaj mora biti nepokretan. Kukovi moraju nacrtati osam. Težina u procesu se prenosi s jedne strane na drugu. Ovisno o kojoj se melodija igra na pozadini, ovaj se pokret može izvesti brže ili sporije.
• Bokovima. Ovaj element vam omogućuje da ples napravite više ritmiča. Osim toga, ponavljanje ovog pokreta omogućuje vam da razvijete mišiće tiska u trbuhu.

Za jedan trening trebate ponoviti sve pokrete nekoliko puta. Na kraju lekcije važno je pokušati ih povezati u jedan ples. Unatoč prividnoj jednostavnosti, pokreti su prilično složeni. Tako naučite plesati brzo neuspjeh.

Svaki od pokreta mora biti pažljivo razvijen i ponovljen mnogo puta u nizu. Samo na taj način možete istražiti plesni ples i naučiti kako se lijepo premjestiti.

Koristan savjet

Mnoge djevojke, gledajući online lekcije za početnike, počinju plesati samostalno, a zatim uznemiriti jer nemaju ništa. Postoje tri osnovne stvari koje ometaju djevojku lijepo premjestiti pod energetsku glazbu.

• Nedostatak fleksibilnosti. Ako djevojka nije osobito fleksibilan iz prirode, to će biti teško za nju naučiti kako plesati teško. Srećom, fleksibilnost i plastičnost se može razviti. Da li to može čak i kod kuće. Za to trebate samo redovno izvode vježbe istezanja.
• Previše aktivni pokreti tijela. Jedna od glavnih značajki za prepoznavanje je rakija leži u činjenici da samo bokovi i stražnjica kreću u plesu. Sve ostatak tijela trebao ostati nepokretan. Ako su ramena i ruke će se kretati u istom ritmu, ples neće izgledati tako impresivno.
• Snažan ukočenost. To je jedan od glavnih pogrešaka koje počinju početnik plesače. Tako da je teško to izgleda prirodno i seksi, djevojka treba da se opustite i dobiti osloboditi od napetosti. Svi pokreti moraju biti izvedena lako i bez napona. Ako djevojka je neugodno trenirati sa strancima, ona stoji u prvim tjednima učiniti sami.

Naučiti plesati stvrdnjavanje sljedeći savjet iskusnijih ljudi će pomoći.

• Proučite značajke hardvera potrebne u fazama. Nemojte odmah pokušati ponoviti složeni ples, viđeni u isječcima ili videozapisima. Prvo morate vježbati kako biste napravili pojedinačne pokrete, kao i naučiti kako kontrolirati sve vaše mišiće vašeg tijela.
• To će biti jako lakše proučiti djevojke s dobrim sportskim treningom. Inače, plesačica će biti teško izdržati ritam plesa. Za pomicanje pokreta Ritmička i lijepa, morate redovito trenirati svoje noge.
• Ne smiješiti svoje tijelo. Ples tver može plesati obje djevojke s tjelesnim tijelom i Pyslechki. Glavna stvar je uživati ​​u procesu. Također ne biste trebali usporediti svoja postignuća s dostignućima drugih ljudi.
• Plesači vrijedi pohađati tematske događaje. Ako je djevojka već naučila plesati, ona može početi posjetiti razne plesne aktivnosti. Tamo će djevojka moći pokazati svoje vještine oko drugih, kao i naučiti kako izvesti neke nove pokrete ili samo improvizirati glazbu. Osim toga, posjetite takve događaje je sjajan način da se pronađemo istomišljenika ljudi, kao i nove prijatelje.
• Ples bi trebao biti odgovoran. Nema potrebe za preskakanje obuke. Redovita plesna klasa pomoći će u postizanju uspjeha brže. Učinite to najbolje 2-3 puta tjedno. Jedan trening obično traje od 45 minuta do sat vremena. Još 20-30 minuta zauzima zagrijavanje i istezanje nakon plesa.
• Ako djevojka ne radi naučiti plesati teško, trebala bi pokušati raditi s trenerom. Učitelj će moći primijetiti glavne pogreške u pokretima i ispraviti ih u kratkom vremenu. Odabir učitelja treba biti pažljivo. Vrijedi se prisjetiti da dobar plesač nije uvijek dobar trener. Stoga je najbolje raditi s onim ljudima koji su dugo učili plesati. Ako niste mogli raditi s jednim učiteljima, možete pokušati pronaći drugi trener za sebe.
• Da ne bi izgubili interes za ples, to vrijedi slušati tematsku glazbu i gledati govore talentiranih plesača. To će vas motivirati za daljnji razvoj, kao i proučavanje novih pokreta.

Ako slijedite ove obične savjete, djevojka će moći svladati ovaj spektakularni ples bez ikakvih poteškoća.

Više informacija o tome što je teško, pogledajte u sljedećem videozapisu.